Hatha Yoga

Unser Konzept

Hatha-Yoga Übungen zur Tiefenentspannung und fließende, im Einklang mit der Atmung ausgeführte Yoga-Übungen (Asanas) bilden in unterschiedlichen Abläufen die Schwerpunkte des Kurses. Der stete Wechsel zwischen Kraft, Flexibilität, Entspannung und spürender Achtsamkeit sorgt für ein tiefschichtiges Wohlbefinden, wodurch es zu einer Lösung von Blockaden kommt, insbesondere auch im Wirbelsäulen- und Schulterbereich. Der Fluss der Lebensenergie wird durch spezielle Atemübungen bewusst angeregt, wodurch Körper und Geist mit neuer und frischer Energie aufgeladen werden. Gezielt eingesetzte Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen regenerieren das vegetative Nervensystem auf natürliche Weise, gleicht Anspannungen aus und bereitet Körper, Psyche und Geist auf die vielschichtigen Anforderungen des Alltags vor.

Nach Absolvieren dieser Fortbildung, die nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und bei der ZPP durch uns zertifiziert ist, sind Sie in der Lage, Übungen und Techniken im Hatha-Yoga selbstständig durchzuführen, die Kursinhalte motivierend an Ihre Kursteilnehmer weiterzugeben und sie zu befähigen, sich diese als Selbsthilfetechnik anzueignen.
Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung mit der sogenannten “Einweisung in das Konzept”.
WICHTIG: Die Teilnahme an dieser Fortbildung entspricht nicht der Zusatzqualifikation zum Yoga-Kursleiter. MIt der Teilnahmebescheinigung und der Einweisung in unser Konzept können Sie bei entsprechender Grund- und Zusatzqualifikation "Hatha-Yoga" Kurse als Päventionskurse anbieten.

 

Kursinhalte

  • Einweisung in das Konzept “Hatha Yoga”
  • Exemplarischer Stundenaufbau
  • Information über Stress, Stressbelastung, Distress- Eustress
  • Methoden gegen Stress kennen lernen
  • Anfangsentspannung
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Kurze Meditationen
  • Asanas (Körperübungen) in sinnvoller Reihenfolge, z.B. Aufwärmübung, Umkehrstellung, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Gleichgewichtshaltungen, spezielle Übungen für Augen, Füße, Hände etc.)
  • Einblick inn weitere Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelanspannung nach Jacobsen, Body Scan, Phantasiereisen.

Zielgruppe

Fachleute im Sport- und Bewegungsbereich.
Geeignet auch für Teilnehmer ohne Kenntnisse im Bereich Hatha-Yoga.

Ablauf

  • Die Einladung inklusive Zeitplan und weiteren Informationen erhalten Sie ca. drei Wochen vor Kursbeginn per Post.
  • Die Fortbildung umfasst 15 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten.
  • Veranstaltungsorte sind Wiesbaden und Ludwigshafen . Gerne bieten wir auch Inhouseschulungen an

Termine