Um Euer Training zuhause und live durchzuführen, braucht Ihr im Grunde nicht viel Equipment. Hier haben wir für Euch aufgelistet, was Euer Online-Erlebnis unkompliziert, praktisch und mit Freude ausführbar macht.

 

Was man an Hardware und Software für die Übertragung benötigt:

Auf ein paar Dinge kann man allerdings nicht verzichten:

• Laptop, Tablet oder Smartphone
• eine gut funktionierende Internetverbindung
• eine Wifi/WLAN Anschluss
• Software (wir nutzen Zoom), bitte auf entsprechendes Gerät installieren
• ggf. eine Decke oder Kissen
• etwas zu trinken

 

Was Ihr als Trainingsequipment benötigt

Grundsätzlich braucht Ihr natürlich etwas Platz, um zu trainieren. Wir empfehlen Euch ca. vier bis sechs Quadratmeter sowie – beim Yoga – eine rutschfeste Trainingsmatte. Wirklich spezielle Hilfsmittel sind nicht notwendig. Euer eigenes Trainingsmaterial wie z.B. Yogaklötze oder Hanteln könnt Ihr aber jederzeit mit integrieren, um Euch individuelle Anpassungen zu ermöglichen. Im Functional-Training/Krafttraining arbeitet Ihr hauptsächlich mit Eurem Körpergewicht, aber auch da sind Hanteln oder Wasserflaschen eine Ergänzung, um Übungen mit mehr Gewicht absolvieren zu können.

 

Was sonst noch wichtig ist für eine gute Übertragung des Online Trainings

Du solltest während der Übungen gut zu sehen sein. Such' dir also einen Standpunkt, bei dem das Licht von vorne kommt (also besser nicht vor dem Fenster platzieren!) und gut ausgeleuchtet ist.

Je ruhiger der Hintergrund, desto besser können wir Euch auf dem Bildschirm sehen.

Als Teilnehmender kannst du das Bild des Kursleiters "festhalten", so dass der große Bildschirm den TrainerIn zeigt und nicht ständig zwischen den sprechenden Teilnehmern hin- und her-switched.

Um wenig störende Nebengeräusche und Unterbrechungen zu erzeugen, würden wir Euch bitten nach der Begrüßung Eure Übertragung auf „stumm“ zu schalten. Für ein Feedback gibt der TrainerIn immer das Signal die Stummschaltung aufzuheben, um so gemeinsame Gespräche und Fragen zu ermöglichen. Auch am Stundenende ist noch Zeit für Rückmeldungen und eine gemeinsame Verabschiedung.

 

Also los geht's!

 

*Die Zoom-Einladung und Link zum Meeting findest du oben im Kursplan.

 

Wir freuen uns auf Euch!